خطوات إنهاء العلاقات السامة

العلاقات السامة

قد تبدو العلاقات السامة وكأنك تحمل حملاً ثقيلاً على ظهرك، فكلما طالت مدة محاولتك القيام بذلك، زاد العبء. فعندما تدرك أنك في علاقة سامة اتخذ خطوات لتحرير نفسك من هذا العبء عن طريق إنهاء العلاقة مباشرة. كن صريحًا بشأن ما تريد أن يفهمه الشخص الأخر بوضوح. ضع حدودًا حتى لا تتراجع عن قرارك مرة إخرى. ثم اعتني بصحتك العاطفية ورفاهيتك من أجل علاقات أكثر صحة في المستقبل.

خطوات إنهاء العلاقات السامة

ذكر نفسك لماذا يجب أن تنتهي العلاقة:

من البداية أنت بحاجة إلى حجة قوية لإنهاء علاقتك حتى تتأكد أنك لن تتراجع عن قرارك. اهدأ وخذ الوقت الكافي لسرد جميع الأسباب التي تجعل هذه العلاقة سامة ويجب أن تتوقف.

واحدة من أهم أسباب ترك أى علاقة سامة هى أنك تستحق الأفضل. بالإضافة إلى ذلك ، قد تمنعك العلاقة من النمو ، أو تعزلك عن الآخرين.

تدرب على المحادثة :

راجع ما تريد قوله للشخص مسبقًا. سيساعدك هذا على الظهور بمظهر أكثر ثقة عند التحدث.

 

  • يمكنك التمرين أمام المرآة أو مع صديق.
  • يمكن أن يساعدك التمرين على الشعور بثقة أكبر عندما تتحدث ، لكن ضع في اعتبارك أن المحادثة قد تسير بشكل مختلف عما كنت تتدرب عليه.

دع الشخص الأخر يعرف أنك تريد التحدث :

أعط الشخص إشعارًا مسبقًا برغبتك في إجراء محادثة واسأله متى يكون متاحًا للتحدث. اعتمادًا على مدى شعورك بالأمان ، فكر في التواصل شخصيًا أو عبر الهاتف أو عبر الرسائل النصية.

  • قد تقول “مرحبًا ، أريد التحدث معك عن شيء مهم. هل لديك وقت للالتقاء؟ “

اختر مكان الحديث :

قم بإجراء مناقشة وجهًا لوجه مع الشخص الذي ينتمي الى دائرة العلاقات السامة. قم بإختيار الموقع بناءً على الطريقة التي تتوقع أن تسير بها المحادثة. على سبيل المثال ، إذا كان من المرجح أن يغضب الشخص ، فقم بإجراء المحادثة في مكان عام.

  • إذا كنت تتوقع أن يتخلل كلامكم عنفاً من الطرف الأخر، تحدث عن طريق الهاتف أو عبر مكالمة فيديو حفاظًا على سلامتك.

كن واضحًا وصريحًا بشأن ما تريد :

كن مباشرًا بشأن الأشياء التي لا يمكنك تحملها في العلاقة.

  • قد تقول شيئًا مثل ، “لا أعتقد أننا جيدون معًا. نحن نبتعد ونعود لبعض مجدداً طوال الوقت و قد بدأت في إبعاد الأشخاص الآخرين المقربين مني بسبب هذه العلاقة، لهذا السبب أرغب فى إنهائها “
  • خيار آخر هو أن تقول شيئًا مثل ، “علاقتنا غير مناسبة بالنسبة لي. لقد فكرت في الأمر وأريد إنهاءها.

اسمع الشخص الآخر :

هناك فرصة جيدة أن يكون لدى الشخص الآخر الكثير ليقوله. استمع إلى ما سيقولونه طالما أن ردهم خالي من الإهانات أو التهديدات.

  • إذا حاولوا إقناعك بعدم إنهاء ذلك أو قاموا بأى تكتيك آخر ، ببساطة قم بشرح قرارك مرة إخرى. ولكن حاول أن تكون واضحًا ومختصرًا قدر الإمكان.
  • إذا غضب الشخص الأخر ، قل “لم آتي إلى هنا لأجادل. سأرحل. من فضلك لا تتبعني. “

ضع حدوداً واضحة :

إذا كان هذا الشخص الذي ينتمي الى دائرة العلاقات السامة يحبك بشكل مرضى ، فقد لا يقبل الانفصال. كن واضحًا مع الشخص وأخبره أنك لا تريده في حياتك بعد الآن.

  • على سبيل المثال ، إذا ذهب إلى منزلك أو اتصل بك خلال الأيام القليلة التى تتبع الإنفصال ، فذكرهم بالحدود التى وضعتها.
  • قل شيئًا مثل ، “لقد أخبرتك أنني لا أريد رؤيتك بعد الآن. من فضلك لا تأتي إلى منزلي أو تحاول الاتصال بي مرة أخرى. “

اقطع كل اتصال :

اتبع قرارك بإنهاء العلاقة بقطع جميع الاتصالات مع هذا الشخص وحاول ان تنساه تماماً. احذف رقمهم والبريد الإلكتروني من هاتفك. قم بإلغاء متابعتهم على وسائل التواصل الاجتماعي.

كن حذراً :

قد يكون الشخص الذى قطعت علاقتك به يفكر فى إستعادتك بشكل خاطئ ، لذلك عليك أن تظل يقظًا. قد يحاول هذا الشخص استعادتك بسلوك غير جيد أو حتى تدمير سمعتك بحيث يكون هو الشخص الوحيد المتبقي لديك. لا تسمح لألاعيبهم بإعادتك مرة أخرى.

  • أفضل طريقة لتقليل أي ضرر إضافي هي قطع العلاقات السامة تمامًا. لا ترد على أي مكالمات أو نصوص أو رسائل بريد إلكتروني أو أي طلبات أخرى للاتصال.

اطلب الدعم والمساعدة من أحبائك :

إذا كنت تواجه مشكلة في الابتعاد عن الشخص الذى كنت مرتبط به . اشرح الموقف لصديق أو لأحد أفراد الأسرة واطلب منهم مساعدتك في أن تحافظ على قرارك بعدم الرجوع إليه.

اقرأ ايضاً: كيف اعرف ان الشخص يحبني بس يكابر

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *